Si può perdere peso prendendo pillole d’acqua?

Puoi perdere peso con le pillole d’acqua, ma la perdita di peso dura solo fino alla prossima bevanda. Inoltre, questi tipi di pillole potrebbero non essere buoni per la tua salute. Quando si tratta di perdita di peso, si è meglio attaccare con ciò che funziona – una dieta ridotta-calorie e l’esercizio pianificato. Se stai pensando di prendere le pillole dell’acqua – noto anche come diuretici – per abbassare qualche chilo, controlla prima con il medico per discutere la loro sicurezza e esplorare altre alternative per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Informazioni sulle pillole dell’acqua

Le pillole dell’acqua contengono sostanze chimiche che costringono i reni a fare urine più frequentemente e in grandi volumi, in modo da trascorrere molto tempo in bagno se li usi. Queste pillole aumentano anche la quantità di sale nella tua urina, che può buttare i tuoi elettroliti fuori bilancio. Di solito vengono utilizzati come una forma di trattamento per le persone che mantengono l’acqua in eccesso, incluse quelle con alta pressione sanguigna, così come le persone con condizioni che colpiscono il cuore, i reni oi polmoni.

Perdere peso dell’acqua con le pillole dell’acqua

Le pillole dell’acqua possono causare un rapido calo del numero sulla scala, ma la perdita è fugace. Queste pillole ti aiutano a perdere peso dell’acqua, non il peso grasso, il che significa che riconquirai quei chili più velocemente che li hai persi. Gli atleti con requisiti severi di peso, come il wrestling e il canottaggio, usano questi tipi di pillole per aiutarli a perdere peso prima di incontrarsi. Le persone con disturbi alimentari, come l’anoressia o la bulimia, possono anche utilizzare diuretici come un modo per mantenere il peso verso il basso.

Effetti collaterali e preoccupazioni di sicurezza

Le pillole d’acqua possono essere disponibili come farmaci da banco, ma ciò non significa che non siano esenti da effetti collaterali. Puoi avere mal di testa, stanchezza, sete e difficoltà di coordinamento dopo aver preso queste pillole. In casi estremi, possono causare pericolose condizioni mediche, quali l’insufficienza renale o epatica. Inoltre, il rapido riacquisto del peso può portare ad oscillazioni di umore e depressione, secondo George Washington University. Se prendete le pillole dell’acqua per troppo tempo, il vostro corpo può diventare dipendente da loro, richiedendo l’intervento medico per correggere.

Perdere peso grasso con la dieta e l’esercizio fisico

Per perdere peso grasso, è necessario apportare un cambiamento all’equazione calorica, mangiando meno calorie, bruciando più o, idealmente, entrambi. Una libbra di grasso contiene circa 3.500 calorie e creando un deficit giornaliero di 500 calorie può portare ad una perdita di peso settimanale di 1 libbre. Il modo migliore per perdere il grasso è riducendo 250 calorie da quello che in genere si mangia e aggiungendo attività che brucia 250 calorie. Ad esempio, risparmiare circa 250 calorie utilizzando latte scremato al posto del latte intero nel cereale a colazione, saltando il formaggio sul panino a pranzo e pranzando su 3 tazze di popcorn dopo aver cenato invece di 1/2 bicchiere di gelato . Una persona di 155 libbre può bruciare 250 calorie in cammino ad un passo veloce per 40 minuti, correre per 25 minuti o prendere una classe di aerobica a basso impatto di 30 minuti.