Rimedi rimodellati

Panoramica

Una pratica comica invariabilmente solleva la risata del pubblico, ma una coda dorsale contorta non è una materia ridente. Cadendo all’indietro sul fondo o un colpo alla coda che si è verificato durante le attività sportive può lasciarti con una dolorosa coda dorsale bruciata o coccige. Nella maggior parte dei casi, semplici trattamenti e regolazioni di stile di vita offrono sollievo dal dolore fino a quando la ferita non guarisce.

Pacchetti freddi e caldi

Applicare un paio di ghiaccio o freddo alla tua tailbone bruciata per le prime 24 a 48 ore dopo la lesione può aiutare a alleviare il dolore e limitare il gonfiore nella zona. I pacchetti di ghiaccio possono essere utilizzati per 15-20 minuti alla volta e applicati ogniqualvolta necessario a condizione che si autorizzi la pelle a riscaldarsi tra le applicazioni. Dopo le prime 48 ore, la maggior parte delle persone trova l’uso di un compresso caldo, hot pack O il riscaldamento più rilassante. L’esecuzione di acqua calda sopra il tuo tailbone con una testina doccia palmare o galleggiante in una vasca idromassaggio può anche fornire un sollievo temporaneo del dolore.

Relievers del dolore over-the-counter

I relievers del dolore over-the-counter possono essere utili nei primi giorni dopo aver oscillato la tua tailbone, se non avete una condizione medica che impedisce l’uso di questi farmaci. Le opzioni includono l’aspirina, ibuprofene (Advil, Motrin) e naproxen (Aleve). Se non siete sicuri se questi farmaci sono al sicuro per voi, chiamare il medico. I farmaci del dolore da prescrizione sono raramente necessari per una coda dorsale affilata.

Attività modificate

Quando si dispone di una coda dorsale contorta, potrebbe essere necessario modificare le attività per alcune settimane per evitare la pressione sull’area. Esempi di attività che probabilmente desiderate evitare includono ciclismo, classi di filatura, equitazione e guida su una moto. Come regola generale, se fa male, non farlo.

Cuscino Tailbone

Quando si dispone di una coda dorsale bruciata, è meglio evitare di sedersi il più possibile – soprattutto sulle superfici dure – finché la dolorosa sgocciola. Ma evitare di sedersi interamente è impossibile per la maggior parte delle persone. L’utilizzo di un cuscino di coda può rendere la seduta più confortevole e prevenire ulteriori irritazioni dell’area di lividi. Questi cuscini mantengono pressione fuori dalla tua coda mentre si siede. I cuscini a coda di rondine, noti anche come cuscini di donut o coccige, sono relativamente poco costosi e possono essere acquistati presso la maggior parte delle farmacie e in linea. Se il tuo lavoro richiede di sedersi, le frequenze frequenti in piedi o in cammino possono aiutare a mantenerLa comoda.

Una coda di pelo bruciata in genere guarisce in un paio di settimane. Se il dolore è grave, persiste o peggiora, consultare il medico. Ricercare anche assistenza medica se il dolore alle tailbone è accompagnato da altri sintomi, come un eruzione cutanea sulle zampe, un dolore alle gambe o un cambiamento nelle abitudini intestinali. Questo è importante perché il dolore del coccige si verifica con condizioni diverse da una coda dorsale bruciata.; Revisione e revisione: Tina M. St. John, M.D.

Passi successivi e note preventive