Puoi rendere i tuoi seni più piccoli con l’esercizio fisico?

Potrebbe essere in grado di rendere più piccoli i seni con l’esercizio, se bruciate più calorie di quanto si consumano ogni giorno. Questo perché i seni sono parzialmente costituiti da tessuto adiposo. Non è possibile mettere a bersaglio i tuoi seni per perdita di peso, però, perché è impossibile ridurre il grasso. Esercizi di aerobica e addestramento di forza possono aiutarti ad aumentare la vostra brucia calorica quotidiana e perdere grasso dal corpo in generale, compresi i seni.

Composizione del seno

I seni delle donne sono costituiti da tessuto mammario – tessuto connettivo e ghiandole mammarie – e grassi. I maschi con seni ingranditi, o “boobs dell’uomo”, possono avere una condizione conosciuta come ginecomastia – tessuto mammario in eccesso. Un maschio in sovrappeso può anche avere semplicemente grasso in eccesso nella zona del seno. Se sei in sovrappeso e desideri perdere peso dai tuoi seni, un programma di riduzione del peso che include una corretta alimentazione su dieta ridotta e un piano di esercizio può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Se i seni sono per lo più tessuto del seno, con grassi molto scarsi, consultare il proprio medico per le raccomandazioni.

Esercizi per rendere i seni più piccoli

Esercizi aerobici da moderata a alta intensità – come corsa, ciclismo, nuoto, canottaggio, arrampicata, ballo e pattinaggio – bruciano i grassi. Facendo questi esercizi almeno cinque volte alla settimana per 30 minuti e diminuendo l’assunzione di calorie, è possibile creare un deficit calorico per perdere grasso dal corpo, compresi i seni. Crea un deficit giornaliero di 500 calorie per perdere una libbra alla settimana, dice i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Includono anche esercizi di resistenza, che creano muscoli e aumentano il metabolismo. Bisogna però essere consapevoli che la perdita di grasso da parte dei tuoi seni può causare un cedimento, che può essere corretto solo con interventi chirurgici.