Può gatorade elevare i livelli di potassio nel sangue?

Potresti aver sentito la storia di come Gatorade ha avuto il suo inizio. PepsiCo racconta la storia del 1965 circa un allenatore dell’Università di Florida che si sedette con medici universitari e chiese perché i suoi giocatori erano così colpiti dal caldo. Invece di fornire la risposta ovvia – che i giocatori sono stati colpiti dal caldo perché avevano tentato di fare superare le proprie azioni nel sole swelltering della Florida – è nato un nuovo prodotto. I giocatori sono stati offerti una bevanda zuccherata per sostituire i liquidi persi sul campo. Dopo una calda giornata calda, potresti darti suggerimenti sui media e prendere una Gatorade. È importante distinguere questo hype di marketing dalla scienza – specialmente se hai già elevati livelli di potassio nel sangue.

Potassio

Il potassio è un ioni carico positivamente che circola nel sangue. La concentrazione di potassio su entrambi i lati della membrana del neurone o della cellula nervosa deve rientrare in una gamma molto stretta, o il nervo non si spegnerà. Il corpo regola il potassio per mantenerlo in una gamma sana. Mentre filtrano il sangue, i reni rimuovono l’eccesso di potassio, che viene escreto quando si urina. Se sei sano, i livelli di potassio rimarranno relativamente costanti, indipendentemente dal numero di gatorade che bevete perché i reni si liberano solo dall’eccesso.

Fonti dietetiche

Il potassio è ovunque nell’alimentazione alimentare. Anche l’acqua del rubinetto comune ha potassio in esso. Le carenze di potassio sono quasi sconosciute, tranne nelle persone affamate, anoressiche o coloro che prendono diuretici. Gli atleti che giocano nel sole caldo non avrebbero una carenza di potassio perché i loro livelli di potassio rapidamente si potessero equilibrare una volta che hanno smesso di sudare.

Gatorade

Una bottiglia da 8 once dell’originale, aromatizzata e pronta per bere Gatorade ha solo 37 milligrammi di potassio. Anche dalle norme stabilite dalla National Kidney Foundation, questa è una piccola quantità di potassio. A titolo di confronto, 8 once di latte liquido non pagato hanno 382 milligrammi di potassio.

Diete basse di potassio

I pazienti con malattie renali avanzate spesso non sono in grado di rimuovere il potassio in eccesso dal loro sangue. Questo è pericoloso perché i livelli elevati di potassio causano battiti cardiaci irregolari e attacchi cardiaci. Mentre le raccomandazioni individuali variano tra i pazienti, i nefrologi raccomandano generalmente che gli adulti con elevati livelli di potassio limitano la loro assunzione a meno di 2.000-3.000 milligrammi di potassio al giorno. Drinking Gatorade si adatta facilmente in questa raccomandazione. Anche se sei un paziente renale, Gatorade non aumenta i livelli di potassio finché seguirete i consigli del nefrologo per quanto riguarda l’assunzione di potassio.