Migliore costruzione muscolare e integratori di perdita di grasso

Panoramica

I migliori integratori muscolari e grassi che bruciano sul mercato non sono sempre i più costosi. Infatti, questi prodotti semplici ed efficaci sono realmente economici, rispetto ai prodotti a base di pillola magica a prezzi accessibili. Purtroppo, non ci sono pillole magiche quando si tratta di integratori. Ci sono, tuttavia, sostanze naturali che possono creare effetti anabolici o muscolo-building nel corpo. Allo stesso modo, ci sono ingredienti che possono elevare il tasso metabolico, consentendo di bruciare il grasso più velocemente e in modo più efficiente. Aggiungere alcuni integratori efficaci al tuo programma per costruire muscoli e bruciare i grassi.

Integratori proteici

Il corpo ha bisogno di proteine ​​per riparare i danni muscolari creati dalla formazione del peso. Più specificamente, ha bisogno di aminoacidi, che costituiscono i blocchi di tutte le proteine ​​dietetiche. Il siero è la proteina digestiva più veloce e quindi una scelta naturale per la nutrizione post-allenamento. Le miscele di proteine ​​che combinano il siero con altre proteine ​​digestive più lente possono creare un effetto di rilascio prolungato per fornire amminoacidi ai muscoli per molte ore. Queste miscele possono contenere latte, caseina, uova, soia e proteine ​​di frumento.

Creatina Monohydrate

La creatina monohidrata è il miglior integratore naturale di bodybuilding disponibile, secondo l’autore di “Anabolics Naturale” e conosciuto esperto di fitness Jerry Brainum. Può anche avere benefici per la perdita di grasso e la resistenza. Conosciuto chimicamente come creatina fosfato, questo integratore di meraviglia aiuta i muscoli a produrre e utilizzare l’adenosina trifosfato (ATP) in modo più efficiente. Ciò consente ai muscoli di contratto più duro, di allenarsi per più tempo e di riparare più velocemente. Un altro effetto naturale dell’utilizzo della creatina è che i muscoli conservano più acqua, che letteralmente fa i muscoli fisicamente più grandi.

BCAA

BCAAs o aminoacidi della catena di rami possono svolgere un ruolo importante sia nella costruzione del muscolo e nella perdita di grasso. Leucine, isoleucine e valine sono conosciute come BCAA e sono particolari perché sono metabolizzate in modo diverso dal corpo rispetto ad altri aminoacidi. Piuttosto che essere elaborati dal fegato, vengono utilizzati direttamente nei tessuti muscolari. Questo ha ramificazioni importanti per il recupero muscolare, in quanto le BCAA (leucine in particolare) agiscono come un trigger anabolizzante, stimolando la sintesi delle proteine ​​muscolari. Inoltre, impediscono che i tessuti muscolari vengano suddivisi e metabolizzati per l’energia. Ciò consente al corpo di passare alla prossima fonte di combustibile disponibile, che è il grasso corporeo.

Arginina

L’aminoacido L-Arginina si trova in molti integratori di bodybuilding preworkout a causa del suo ruolo di precursore dell’ossido nitrico (NO). L’ossido nitrico vasodilatera i vasi sanguigni, permettendo loro di espandere e aumentare il flusso di sangue nei tessuti muscolari. L’ultima analisi conclude che NO può anche svolgere un ruolo importante nella combustione dei grassi, secondo gli autori Jonathan Lawson e Steve Holman.

La combinazione di estratto di tè verde e di caffeina ha dimostrato di aumentare il tasso metabolico più di una sola sostanza o dieta e di esercizio, secondo “Segreti supplementari fatti in casa”. Jeff Anderson consiglia di prendere 200 mg di caffeina e 300 mg di EGCG Tè) una o due volte al giorno.

Tè verde e caffeina