L’acqua di cocco per una dieta

Mentre l’acqua di cocco è più leggera del succo o della soda media, contiene ancora calorie e non è un proiettile magico per perdere peso. Acqua potabile o un’altra bevanda calorica-libera è la vostra scommessa migliore per dimagrire, poichè perdete soltanto il peso consumando meno calorie di quanto bruciate. Inoltre, se sei disidratato, bere o mangiare qualcosa temporaneamente potrà velocizzare il tuo metabolismo, tuttavia nessun cibo o bevanda, inclusa l’acqua di cocco, aumenterà in modo permanente la combustione calorica, secondo l’Accademia di nutrizione e dietetica.

Pesare i fatti

Il latte di cocco viene spesso venduto come bevanda bergamotiva, ma non contiene abbastanza sodio per reidratare come altre bevande sportive. A meno che non si eserciti vigorosamente per un’ora o più, l’acqua pura fornirà abbastanza idratazione. Mentre l’esercizio è importante per la perdita di peso – e l’idratazione idonea aiuta a sostenere l’esercizio – il punto di dieta è quello di consumare meno calorie di quanto non sia necessario mantenere il peso corrente, non di più. L’acqua di cocco contiene 46 calorie per tazza, in modo che potrebbe fare la vostra dieta più male che bene.