I benefici del piruvato di calcio

Panoramica

Il piruvato di calcio è una sostanza naturale prodotta nel nostro corpo che contribuisce al metabolismo e alla digestione dei carboidrati. La forma instabile di questa sostanza, nota come acido piruvico, è stabilizzata mediante aggiunta di sodio o calcio. Il piruvato di calcio è il composto che inizia il ciclo di Kreb, con il quale i nostri corpi fanno l’adenosina trifofato (ATP) o l’energia durante la respirazione aerobica. La respirazione aerobica è quella che si verifica in presenza di ossigeno, durante esercizi, come corsa e jogging. Le fonti naturali di piruvato includono mele, formaggio, birra scura e vino rosso.

Grasso perso

Molti sostengono che il piruvato di calcio può aiutare con perdita di peso e / o di grasso. In teoria, poiché è la materia prima per la respirazione cellulare, la complementazione con il piruvato di calcio dovrebbe aumentare la quantità di energia bruciata, consentendo quindi più combustione di grassi. La questione è se questo sia effettivamente il caso. Uno studio condotto dal dottor Ronald Stanko all’Università di Pittsburgh ha concluso che il piruvato di calcio ha questo effetto brucia grassi. Le donne obese sono state messe su una dieta 1.000-calorie per 21 giorni durante questo studio. Il gruppo che ha ricevuto il piruvato di calcio ha sperimentato una perdita di grasso superiore del 48 per cento, pari a 3,2 chili in più. Tuttavia, dosi molto grandi di 30 grammi al giorno sono state utilizzate per ottenere questo risultato. La raccomandazione comune di 5 grammi al giorno potrebbe non essere sufficiente per produrre risultati simili. La spesa di elevata dose di somministrazione con piruvato di calcio può essere troppo costosa per alcuni. Diet-and-Health.net sconti la ricerca, sostenendo che non ci sono ancora prove solidali per i benefici di perdita di peso.

Energia e Resistenza

L’integrazione di piruvato di calcio può essere utile per atleti di resistenza i cui corpi stanno girando costantemente la produzione di ATP per una quantità sufficiente di energia per eseguire attacchi sostenuti di esercizio fisico. Trasportare glucosio e proteine ​​nelle cellule muscolari e produrre livelli ottimali di ATP sono i vantaggi teorici del piruvato di calcio. I conti aneddoti di maggiore energia e meno fatica da atleti di resistenza abbondano, ma la ricerca solida è un po ‘sfuggente. Tuttavia, uno studio pubblicato e pubblicato sul “Journal of Applied Physiology” ha mostrato che 25 grammi di piruvato di calcio combinato con 75 grammi di diidroxiacetone ha causato un aumento del 20% della resistenza al muscolo tricepale nei sette giorni di integrazione. Ancora una volta, questi composti in tali quantità elevati potrebbero non essere disponibili per i tirocinanti mainstream e ricreativi.

Altri vantaggi, dosaggi e effetti collaterali

Alcuni suggeriscono che altri vantaggi potenziali di integrazione del piruvato di calcio possono includere attività antiossidante per antiaging, pressione arteriosa più bassa e colesterolo, aumento dello stoccaggio e utilizzo degli agenti glicogeni, aumento della formazione e della ritenzione dei muscoli, aumento del tasso metabolico riposo e maggiore utilizzo degli acidi grassi. Mentre tutti gli studi conosciuti che mostrano vantaggi supplementari hanno usato un dosaggio elevato, di solito è consigliato 5 grammi al giorno. Ci sono poche, se del caso, studi che dimostrano beneficio da un così piccolo dosaggio. Il piruvato di calcio è naturalmente fatto e usato nel corpo, quindi un sovradosaggio sarebbe improbabile. Tuttavia, sono stati registrati effetti collaterali, come la diarrea, gonfiore, gas e movimenti intestinali aumentati. Per coloro che soffrono di malattia cardiaca, assicurarsi di ottenere il piruvato di calcio, poiché i composti stabilizzati con sodio possono aumentare la pressione sanguigna a livelli pericolosi.