Calorie in birra, vino, vodka e whisky

Non devi abbandonare le bevande alcoliche come birra, vino, vodka e whisky per avere una dieta sana e bilanciata, dice la rivista “Salute”. Poiché ogni grammo di alcol contiene 7 calorie, però, essere consapevoli di ciò che stai bevendo per evitare di ottenere peso. La chiave è usare moderazione e fare scelte a basso contenuto calorico quando possibile. Secondo l’American Heart Association, un uomo dovrebbe limitarsi a due bevande al giorno, mentre una donna non dovrebbe avere più di uno. Una bevanda è definita come 12 ounces di birra, 4 once di vino o 1,5 once di spirito di 80-prova. Se hai una storia di alcolismo, evitare qualsiasi quantità di alcol.

Perdita di birra

Le calorie in una porzione di birra variano a seconda del tipo che stai bevendo. Le birre più caloriche sono birre chiare, che contengono in media circa 100 calorie ogni 12 once. Le birre scure come le ales sono il prossimo migliore quando si tratta di conteggio calorie, che vanno tra 125 e 145 calorie per vetro. La birra e le birre regolari hanno la maggior parte delle calorie in un servizio di 12 once, con la bevanda media contenente tra le 150 e le 200 calorie.

Cosa c’è nel vino

Scegli il vino bianco o rosa sul vino rosso se stai cercando meno calorie per vetro. In media, un bicchiere di vino da tavola rosso contiene 4 calorie. Al contrario, un bicchiere di vino rosa o bianco tipicamente contiene circa 90 calorie o meno. Il più asciutto il vino, meglio: un bicchiere di vino bianco secco ha una media di appena 77 calorie. Evita vini dolcificati, che hanno in modo significativo più calorie in ogni servizio.

Vodka per Jigger

Un servizio da 1,5 once di vodka a 80 aventi circa 97 calorie, dice il Dipartimento dell’Agricoltura Usa. La vodka, che è 90-prova, contiene 110 calorie in ogni servizio, la vodka 100-prova ha la più alta concentrazione di calorie con 124 calorie in un jigger da 1,5 once. Se preferisci bere la tua vodka con un mixer, scegli la soda da club e zucchero senza calorie su bevande gassate alti zucchero, succhi di frutta, tonic o bevande in bottiglia, per mantenere la tua dose calorica il più basso possibile. Per aggiungere sapore, mescolare in calce fresca o su limone.

Il duro duro

In media, il whisky da 80, 90 e 100 ha lo stesso numero di calorie in un jigger da 1,5 once come la quantità fornita dalla vodka. Bere il whisky direttamente sulle rocce o provare a mescolarla in caffè o con un mixer a basso contenuto calorico. Se preferisci il tuo whisky con la cola, fai attenzione quando usi la soda di dieta per tagliare l’assunzione calorica: uno studio condotto nell’Università del Kentucky del nord ha suggerito che l’uso di alcool con un miscelatore artificialmente zuccherato come la soda di dieta può causare l’inebrazione più veloce di miscelatori contenenti zucchero.