Calorie bruciate su una pista nordica

È necessario considerare diversi fattori quando si esaminano le calorie bruciate su qualsiasi pezzo di aerobica. Fattori come la tua età, il peso, la durata, il livello di forma fisica e l’intensità di allenamento sono tutti fattori nelle calorie che si bruciano durante un allenamento.

La pista nordica della pista

La macchina da sci Nordic Track può aiutarti a bruciare calorie e ottenere forma. Secondo Calorie Lab, una persona da 150 libbre su una pista nordica brucerà 415 calorie all’ora per uno sforzo leggero, 496 calorie all’ora per un sforzo moderato e 571 calorie all’ora per sforzi duri.

Misurare lo sforzo di esercizio aerobico

Il test di conversazione è un modo semplice per misurare l’intensità percepita dell’esercizio aerobico. L’esercizio di sforzo leggero non dovrebbe interferire con la tua capacità di parlare o cantare. Moderato esercizio vi permetterà di parlare, ma non dovresti essere in grado di cantare. Uno sforzo duro interferirà con la tua capacità di parlare per più di un paio di parole alla volta. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.